UVクリーム塗ってますか?雨・曇・冬でも毎日紫外線対策すべき理由

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毎日、日焼け止めクリーム塗ってますか?

紫外線は肌老化(シミ・そばかす・シワ・たるみ)の最大の原因ともいわれていて、紫外線はアンチエイジングのためには絶対に欠かせません。

あと、透き通るような白い肌を目指している方も、365日日焼け止めクリームを塗って、UV対策することをオススメします。自分のもともとの肌の色(お腹やお尻をみるとわかります)よりはるかに真っ白にする!というのは無理でも、紫外線対策と正しいスキンケアで、透明感のある肌に近づけることはできると思います。

たまに、ジロジロ見てしまうほど真っ白!という美しい肌の人がいますが、

  1. 元々色白
  2. 屋外にあまり出ない
  3. 紫外線対策をきちんとしている
  4. 適切なスキンケアをしている

などが考えられます。(美容クリニックの力を借りている人もいると思いますが)

それでもやっぱり、紫外線対策にはとても気を使っているはず。

即効で美白!というわけにはいきませんが、

毎日毎日、コツコツと紫外線対策をしていれば、あるときふと「とても色が白くなってる」と気付くようなものでしょう。

「美白貯金」だと思って、毎日めんどくさがらず紫外線対策をしていきたいですね。

紫外線にはUVA、UVB、UVCがあり、私たちに届いているのはUVAとUVBです。UVCは大気層で吸収・散乱されるので地表には到達しません。

UVAは、物質を透過しやすいので、雲や窓ガラスを通して肌に届きます。しかも、肌の奥の真皮まで到達するので、ハリ・弾力を失わせ、しわやたるみなどの光老化を引き起こします。ほかにもメラニン色素の合成を増やし、シミを作る原因にもなります。

UVBは、肌の奥まで届きにくいですが、表皮に届き、夏の「火傷のような真っ赤な日焼け」を引き起こすように、肌に強いダメージを与えます。日焼けによる炎症、シミ・ソバカスなどはUVBによるものです。

冬になると紫外線量は減少します。日焼け止めを塗らず、夏には真っ黒に日焼けしている甥も、冬には白になるのは、やはり紫外線量が減っているからでしょう。

UVAは、5月が一番多く、12月が一番少なくなりますが、それでも夏の半分程度はあります。

UVBは、季節によって変動が激しく、6〜8月が最大、冬には5分の1程度になります。

こう考えると、冬は手抜きしていいや、と思う人もいるかもしれませんが、

シミ・シワ・たるみなど光老化の原因となるUVAは夏の半分ですし、UVBもゼロではありませんから、

徹底的に、美肌・美白・アンチエイジングをがんばりたいなら、日焼け止めクリームだけでも毎日塗ったほうがいいです。

たしかに、冬で曇りの日なんかは「日焼け止めクリーム塗らなくていっか〜」と考えがちですが、UVAは夏の半分の量で届いており、シミ・シワ・たるみを引き起こす原因になっているのです。

こうなると、敏感肌の方なら肌への負担が気になるところだと思いますが、自分の肌に合った日焼け止めクリームを選び、正しいスキンケアをして、光老化を少しでも予防していくのがベストです。以前、日焼け止めクリームを塗る害よりも、紫外線の害の方が大きいという話を聞いて妙に納得してから、私も毎日日焼け止めクリームを塗っています。

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ちなみに、超敏感肌な私が今まで使った中で、使い心地が優しいと感じたのは、

  • ジュランツ(現在使用中)
  • NOV
  • ラロッシュポゼ
  • MTメタトロン(現在使用中)

などです。ほかにもありますが、こちらは特にお気に入りです。

関連:超敏感肌にもおすすめの日焼け止め「ジュランツ サンプロテクトUV50」の口コミ

もちろん、超敏感肌な私が大丈夫だったからといって、すべての人の肌に合うわけではありませんので、自分に合ったものを試しながら探していくのが一番いいですが、よかったらチェックしてみてください。

「休みの日などは、日焼け止めクリームを塗るのが面倒!」と感じてしまう人は、朝のスキンケアだけUV機能がある日中用乳液に変えてみるのもおすすめです。

できれば「朝のスキンケアは、洗顔→保湿→UVクリーム」を一括りと認識を変えていきたいですね。

あとは、私は、日焼け防止サプリメントも毎日飲んでいます。

関連:皮膚科医監修の飲む日焼け止め「セルピュア The White」の口コミ

日焼け防止サプリメント以外にも、水素サプリメントもいいと思います。

紫外線を浴びると、活性酸素が増え、シミ・シワ・たるみなどの老化やトラブルを引き起こしますが、水素には悪玉活性酸素を除去する作用があるからです。

関連:水素サプリを摂取しはじめて2ヶ月経過!効果効能は?

私は、50歳60歳になったときに「若い!」といわれたい(驚かれたい)ので(笑)、夏だけではなく、一年中紫外線による影響を受けていることを忘れずに、UV対策をがんばっていきます。

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