【美容・冷え・若返り】最近太極拳にハマってます

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「運動しなきゃ」「そろそろジムに通わなきゃ」と思いながら、どんどん時間だけが過ぎていってしまいました。

アラサー以上になってくると、体重はそれほど変わらなくても20代前半までの体型とはどこか違ってきますし、何もしなければ代謝も落ちて痩せにくく太りやすい体質になってくると思うんです。

色々と調べてみると、ある程度運動して、全身の筋肉をほどよく鍛えている方が、顔のたるみも出にくいという話もありました。

こんな風に考えてみると、食事やスキンケア以外にも、運動もとても重要であることがわかります。

「年をとる・老化する」という現実は変えられませんから、自分で色々と工夫しながら、エイジングケアしていかないといけません。

だからこそ、すぐにでもジムに入会せねば!と思っていたんですが、私は超運動音痴。学生時代の体育の時間や運動会なんて、いい思い出がひとつもありません(笑)

でも、「大嫌いな運動をするか」「エイジングケアをがんばるか」という2つを天秤にかけるなら、迷わず「運動する」をとります。

というわけで、一応良さそうなジムを探して、「ここに行こう!」と決めてはいるものの、気が進まない(笑)

色々考えているうちに、最近流行りのヨガとか楽しそうじゃん!ということになりました。

友人も何人かヨガにハマっていますが、楽しそうですし、ホットヨガとかになると、すごく気持ちよさそうです。

そういうわけで、ヨガ教室を探していたんですが、近所になかったり、時間帯が微妙だったり。田舎に住んでいるせいか、教室自体が少ないみたいなんです。

なかなか外に出てまでジムやらヨガやらするのは大変だな(やる気がないだけ)と思い、久しぶりにDVDを買って、家でやるか!ということになりました。本屋さんで売ってるやつね。

過去には、カーヴィーダンスやバレトン、コアリズム、ベリーダンス、バレビュなど、色々試してきました(全部挫折 笑)

ダイエットに使うエクササイズDVDの比較

それで最初はヨガのDVDを買おうと思ってたんですが、

なぜか、気付いたら、太極拳を買っていました。

「超わかりやすい太極拳入門」ってやつ。

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結果から言うと、

これね、最高です!!ハマりました!!

「超わかりやすい」って書いてるけど、「本当に?運動神経ゼロの私でもできるの?」と疑ってかかってたんですが、超わかりやすかったです。

息もあがらないし、筋肉痛にもならない、ドタバタしない。

今私がしている段階では、気功×ストレッチって感じで、全身を気持ちよく伸ばし、体の内側から温まるような感じ。

実は私、小学生のころ母と一緒に気功教室に通っていたんです。多分この頃、気功ブームだったみたいなんですよね。

気功以外にも、運動系では新体操や水泳などをしていましたが、気功は相性がよかったみたいで、そのときに教えてもらったことをずっと覚えてて、日常生活で活用してました。

だから、太極拳のDVDで「気を指先まで通して」とか「体内に気が増えるので、内臓が強くなります」という話が出てきても、すんなりと受け入れられる感じ。

ここで一度、太極拳の魅力や私が感じているメリットをまとめると、

  1. 簡単、疲れない
  2. 息が上がらない
  3. 筋肉痛にならない
  4. 体が内側からあたたまる、冷たい手もあたたまる
  5. なんとなくモヤモヤとした疲労感が吹き飛ぶ
  6. 雑念が消えて、頭がスッキリする

などなどです。

一般的には、肩こり・腰痛、冷え、新陳代謝アップ(太りにくい体質に)、健康維持、若返り、血流促進・内臓機能アップ、身体が柔軟になる、心身ともにリラックスできる・・・等のいい影響があるといわれているみたいです。そもそも太極拳は中国武術なので、女性の護身術に・・・ともいわれていますが、私の段階では、まだまだ想像もつかない感じです(笑)

私は、いつも朝するようにしています。今の季節、朝起きたときってすごく体が冷えてるんですが、30分太極拳をするだけでも、手足までポカポカにあたたまります。

「6.雑念が消えて、頭がスッキリ」というのは、例えば、しなきゃいけないことがたくさんあってごちゃごちゃしてるとか、生理前のせいでわけもなくイライラしてるとか、インターネットや本ばかり読んで頭が覚醒しているとか、そんなときに太極拳をやると、頭の中のおしゃべりが減って、心が静かになって落ち着く感じです。まぁ、これは、どの運動でもこういう効果はあると思いますが、太極拳もそれを実感している人が多いみたいですね。

もうね、1ヶ月くらいつづいてるんです!

スゴイでしょ!いや、私にとっては結構スゴイことなんです!

あと、太極拳のDVDに出てくる女性の先生が、とても若くて、自然体で、美しい。

まだ、DVDの半分くらいしか進んでないので、一通りできるようになったら、太極拳教室に通おうと思っています。ちょっと遠くて、通うのが大変そうなんだけど、太極拳はちょっと極めてみたいかも!

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