【超乾燥対策】としてアラサーの私が気をつけている4つのこと

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超乾燥肌で、超敏感肌の私。

普通肌〜オイリー肌の方って都市伝説じゃないかと思うほど、一年中肌トラブルに悩まされています。

洗顔後や日中、朝起きたときの肌のつっぱり感、皮むけ、かゆみ、カサカサ、乾燥によるちりめんじわ・・・

こういったものを少しでも防ぐために、色々と試行錯誤を繰り返してきたおかげで、

今年の冬はいつもよりもちょっと落ち着いて過ごせそうです。

今日は、「超乾燥肌対策」として私が気をつけていることを書いみたいと思います。

私と同じように超乾燥肌&超敏感肌で困っているという方、

30代に突入して急に乾燥や小じわが気になるようになったという方は、

よかったらチェックしてみてくださいね。

(1)クレンジングを見直す

基礎化粧品の中で一番肌に負担をかけるのは、クレンジングといわれています。

もし、今使っているクレンジング剤を使った直後(保湿する前)に、

肌がバリバリに乾燥する!つっぱる!というなら、

今すぐクレンジング剤を見直す必要があります。

私も以前は、洗浄力・毛穴・角質ケア・手軽さ重視で、自分の肌に合わないクレンジング剤を使っていたことがあり、メイクを落としたあとは、カッサカサに乾燥し、すぐに化粧水をつけなきゃ!って焦る感じでした。このように、合っていないクレンジング剤を使っている間は、やっぱり肌荒れ・肌トラブルは治まりませんでした。

でも、あるときクレンジング剤の重要性を知って、慎重に選ぶようになったんですが、やっぱり今はすごく肌が落ち着いています。

「クレンジングだけのおかげ」というよりも、ほかの要因も関わっているとは思うのですが、

それにしてもクレンジング選びは大切です。

超敏感肌・超乾燥肌さんにおすすめのクレンジング剤としては、クリームクレンジングかミルククレンジング。すっぴん・薄化粧派の方なら、固形石鹸・泡クレンジング系で探してみるのもいいと思います(成分によりますが・・・)。

ちなみに、私が愛用している中で、特にイチオシなのは、ジュランツのクリームクレンジングかドモホルンリンクルの化粧落としジェル。

ジュランツのクリームクレンジングは、もう、これ以上ないというほど溺愛しています!刺激もないし、洗い流したあともしっとりするし、濃いめのメイクでも落ちるし。美肌の人は、クリームorミルククレンジング使用率が高いという話もありますから、試してみる価値ありですよ。

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ドモホルンリンクルの化粧落としジェルは、クリームでもミルクでも泡でもないんですけど(笑)洗い流したあとのしっとり感、つっぱり感のなさは格別だと思っています。

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(2)加湿器を使う

職場の環境のため、加湿器を使えない、ということもあると思いますが、家にいる間や睡眠中などは、部屋を適度な湿度に保ったほうがいいです。

冬はただでさえ乾燥しますし、エアコンの機種によってはすごく乾燥してしまうものもあります。

私は、SHARP プラズマクラスターをずっと愛用していたんですが、とうとう壊れてしまって、

予備に、と無印良品のものを購入しました。

でも、今は水素ディフューザーがとっても気になっています!

水素の良さは、水素バームやサプリメントで実感していますので、こちらも肌によさそう。

今目をつけているスパーレは、水素風呂としても、水素ディフューザーとしても使えるものなので、こちらがあれば最高かも。

(3)セラミド配合化粧品を使う

敏感肌や乾燥肌で悩んでいるなら、セラミド配合化粧品がいいです。

セラミドって、もともと角質層に存在していて、細胞と細胞の間を埋めている「細胞間脂質」のひとつです。だから、敏感肌やアトピー肌、乾燥がひどい方にも安心して使えると注目されています。

セラミドは水分をはさみこむような働きをしてくれる成分なので、乾燥肌で悩んでいる人がセラミド配合化粧品を使うと、うるおいの持続を実感できたり、肌がふっと落ち着くような安心感を感じられます。

私が使っている中で最強だと思っているセラミド配合化粧品がジュランツのセラリッチミルク。こちらは高須クリニックの美容皮膚科医である高須英津子先生が開発したドクターズコスメで、セラミド4.25%という超高濃度配合が特徴のセラミド美容液。

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高須英津子先生も人一倍肌が敏感で、ジュランツのコスメはすべてご自身の肌で試し、納得の行くまで試作を繰り返して完成したんだとか。

私も使っていますが、こちらは「私が肌トラブルで泣きそうだった時期」を支えてくれたコスメで、本当に感謝してますって感じです。

おかげさまで、今はだいぶ落ち着いてるんですが、トラブル肌にも安心して使えていましたし、こちらのおかげで乾燥を感じることがほとんどなくなったので、同じように悩んでいる方にはオススメしたいです。

口コミなどを調べてみても、乾燥肌、アトピー肌、極度の敏感肌、ニキビ肌など、すごく肌トラブルで悩んでる、という方からの支持か多い気がします。

(4)食生活を見直す

基本中の基本過ぎて見落としがちな食生活!

*炭水化物・タンパク質・脂質・食物繊維等、バランスよく摂れていますか?

*ダイエットや偏食などで栄養足りてないんじゃないですか?

*外食中心の方、バランス大丈夫ですか?

*脂質は適度に摂れてますか?

偏ってるな、と感じる方は、ぜひ見直しを。

あと、生活リズムとか睡眠とか運動とかストレスとか、こういった生活習慣は健康はもちろん美肌、エイジングにも関係してきますから、できるだけ「ザ・健康的な生活!」というものに近づけていきたいですね。

かくいう私も、どちらかというと体に悪いこと、不摂生が大好き(?)なタイプなので、意識して、食事バランスを気遣ったり、大の苦手の運動を取り入れたり、気をつけています。

サプリメントの力を借りるのもありだと思います。

水素、プラセンタ、HGH、コラーゲンあたりはおすすめです。

*水素サプリメント

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まとめ

生まれつき乾燥がひどく、肌が弱いタイプだと、なかなかトラブルがついて回りますよね。

私もそのタイプでしたが、毎日コツコツと気をつけていくことで、

前に比べると随分肌トラブルは減少しました。

昨日までよりも、少しだけ、何か気をつけていくだけでも、肌の調子は上向きになってくると思います。

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