春は敏感肌になりやすい!6つの原因と基本的な対策方法

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毎年春になると、敏感肌や肌トラブルになるという人が多いです。

私はもともとシーズン関係なく、肌は弱い方ですが、脂漏性皮膚炎やかぶれで皮膚科のお世話になるのは、4〜5月であることが多い気がします。

  • ニキビのような赤・白の小さなブツブツができる
  • 目の周り、頬、鼻など、部分的に赤くなっている
  • 部分的に粉吹き、皮むけが現れる
  • かゆい
  • 髪の毛が触れただけでもかゆい
  • ヒリヒリする
  • マスクに刺激を感じる
  • いつも使っている化粧品がしみる

上記に当てはまる人は、敏感肌になっている可能性が高いです。

春(3、4、5月)に敏感肌になる原因

この時期に肌が敏感になるには主に次の6つの原因が考えられます。

(1)花粉(花粉症皮膚炎)

花粉が肌につくことによって、アレルギー反応を起こすことがあります。

とくにスギ花粉皮膚炎(2〜4月)というのが起こりやすいです。

(2)黄砂(黄砂症・黄砂アレルギー)、PM2.5

黄砂で皮膚炎を引き起こしてしまう方もいます。

この黄砂の時期は2〜5月、ピークは4月といわれています。

黄砂は、PM2.5も一緒に運んでくるといいますから、ダブル攻撃です。

しかも、春一番で埃が舞うとなればダメージも大きくなります・・・・・・。

(3)気温が高くなる

気温がだんだんと上がってくるのがこの時期。

気温が高くなると、汗をかきやすく、皮脂量も増えます。

冬の間は乾燥肌でも、あたたかくなるとオイリー肌に偏るという方も多いです。

酸化した皮脂は、ニキビの原因になったり、かゆみや赤みなど炎症を引き起こしたりします。

これが原因で脂漏性皮膚炎になってしまう人もいます。

だからといって、洗顔を過剰にしてしまっても、脂漏性皮膚炎を引き起こしますよ!私は昔これで皮膚科のお世話になりました^^;

(4)紫外線が高く、湿度も低い

4〜5月は、紫外線量も一気に増え、湿度も低いです。

紫外線も乾燥も肌のバリア機能を弱め、肌荒れ・敏感肌の原因になります。

紫外線対策をちゃんとしないまま、日焼けすると、老化の原因になるだけでなく、乾燥を引き起こしたり、肌荒れになったりしてしまいます。

(5)高気圧

五月晴れという言葉があるように、5月は晴れ渡る日が多いです。

晴れている日は高気圧におおわれるのですが、そんなときは交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると、血管が収縮し、体が緊張状態になり、肌も荒れます。ついでに、美肌の大敵、老化の原因である活性酸素の増加も引き起こします。

(6)ストレス

3月は別れの季節、4月は新生活がスタートする時期でもあります。

環境の変化は、ストレスの原因になります。五月病というものがあるくらいですからね。

強いストレス状態がつづくと、肌が荒れる、というのは、誰でも経験があるのではないでしょうか。

春は、外的刺激に、精神的なストレスも加わり、肌は大変荒れやすくなるのです。

春の敏感肌・肌荒れへの対処法は?

こんな敏感肌への対処法はどうしたらいいでしょうか?

スキンケアと生活習慣の面から解説します。

スキンケア編

洗浄・保湿・紫外線対策 という3つの基本的なことを、シンプルでいいので、毎日きちんとするようにしましょう。まずは、これを徹底するだけで十分。

肌が弱くなっているときに、刺激が強い化粧品を使うのは火に油を注ぐようなものなので、化粧品選びも慎重になりたいところ。

信頼できるメーカーのもので、肌に優しいコスメを使いましょう。

ちなみに、私が愛用しているのは ドクターズコスメのジュランツ です。

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生活習慣編

  • 規則正しい生活
  • 十分な睡眠、急速
  • バランスのとれた食事

基本的には、この3つ。

でも、それが難しいのよ!という人も多いですよね^^;

そんなときは、

  • 半身浴や岩盤浴でリラックスする
  • マッサージに通う
  • アロマを焚く
  • ネイルやエステなど、ご褒美を見つける
  • サプリメントなどで足りない栄養分を補う

このように、リラックスして、ストレス解消になることを見つけるといいですよ。

ちなみに、私が絶対に欠かせないサプリメントは、

  • プラセンタ
  • 水素
  • ビタミンC
ピュアプラセンタD.R.とJBPプラセンタEQカプセル
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