掃除ダイエットで一石三鳥。その3つの効果とは?

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もともと運動音痴で、継続することも苦手な私。

冬は寒いから、夏は日に焼けるから、と1年中言い訳をして、ウォーキングもジョギングも3日坊主です。

ダイエットDVDもいくつか購入してみましたが、今ではたまにする程度。

私みたいな方も結構いるんじゃないかと思うのですが、そんな方におすすめしたいのが掃除ダイエット。

掃除ダイエットのやり方とコツ

大晦日ばりの大掃除をすることで、筋肉をまんべんなく使い、体も心地よく疲れます。

パーツごとに掃除していく

家をパーツごとに、何日かにわけて掃除していきます。

たとえば、

  • お風呂をピカピカに磨く日
  • キッチンをピカピカに磨く日
  • 玄関をピカピカにする日
  • 床の拭き掃除をする日
  • 壁の拭き掃除をする日
  • 窓の拭き掃除をする日

こんな感じです。自分がやりやすい方法でいいと思います。

1日に家中の掃除を済ませてしまうのではなく、週に3回とか、週末だけどか、小分けに掃除をしていくのがコツ。

なぜなら、掃除をしているときって、意外と夢中になることができて、時間が経つのも忘れてしまうことが多いんです。

つまり、食欲抑制効果もあるということで、当然ですが、掃除をしている間は間食したいという気分になりません。

普段、つい間食してしまうタイプの人には、特におすすめのダイエットということになります。

雑巾&たわしで磨き上げる

基本的には、

  • 掃除機がけ
  • 雑巾がけ
  • たわし(スポンジ)で磨く

この3つのやり方で掃除していきます。

何度も雑巾掛けしていくうちに、うっとりするような艶が出てきます。

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洗剤は、手が荒れない洗剤、とれるNO.1 がおすすめ。家中オールマイティに使えるバイオ系洗剤で、床もいい感じでツヤツヤになります。ついでに、洗顔料や入浴剤としても使えます。

雑巾は、古タオルや布巾でOK。

掃除ダイエットの3つの効果

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掃除ダイエットには、次の3つの効果があります。

  1. ダイエットできる
  2. 家が綺麗になる
  3. 運気が上がる

(1)ダイエットできる

「掃除だけでダイエットになるの?」と思ってしまう人もいるかもしれませんが、なります!(笑)

私の友人の話ですが、結婚して妊活中に、運動のために家中の拭き掃除をしていました。その後めでたく、妊娠&出産。その間、体重管理のために、拭き掃除をひたすらしていたのです。

そんな彼女は、子持ちの専業主婦ですが、ほどよく引き締まったいい体をしています。

(2)家が綺麗になる

掃除するわけだから、綺麗になって当然!と思うかもしれませんが、自分が想像している以上に家は綺麗になります。そして、想像以上に家は汚れています。

一度、ピカピカに掃除すれば、もっと綺麗にしたい!と思うようになるし、今まで目に入らなかった汚れがどんどん目についてきます。

拭き掃除と磨き掃除で、丁寧に手間をかけた手入れをしている家は、不思議と今までとは違う輝きを放つようになるのです。

さらには、今まで自分では気付かなかった「その家独特の臭い」というものまで一掃することができます。

仕上げに玄関にお花を飾れば「いい香りのする家」の出来上がりです。

(3)運気が上がる

運気が上がるなんて、そんなの信じられないと思う方もいるかもしれませんが、だまされたと思ってやってみてください。

強運の持ち主で汚い家に住んでいる人はいません。

比例するように、お金持ちの家ほど、いい香りがするそうです。

成功している人は、決まって人をもてなすことに喜びを感じるものなので、家はいつ人を招いてもいいように綺麗にしています。

家の外観はそのまま家庭運を表しますし、部屋の様子はそのまま自分の心の中を映し出しています。

掃除と運気。

直接的に結びつかないし、なんだかオカルトチックに感じる人もいるかもしれませんが、統計的に見てもそうであるし、長い間語り継がれてきた真実です。

家=人

先ほど、部屋の様子は自分の心の状態を表していると言いましたが、まさに、家は自分を表しています。

まず、理想の自分を思い浮かべてみてください。

次に、自分の家の状態を見渡してみてください。

「理想の自分」にとって、今の家の状態が相応しいと感じましたか?

たとえばの話ですが、あなたが「性格もいい超イケメンエリートと結婚する」という目標を持っていたとします。

運良く思い描いていた通りの「性格もいい超イケメンエリート」と婚約できたとして、すぐにあなたの家に招き入れることができますか?部屋の状態は「イケメンエリート」と「その妻である優雅な女性」に相応しいですか?

部屋を掃除さえすれば、玉の輿に乗れるというわけではありませんが、「きちんと掃除した家」というのは大前提なのです。

「仕事で成功したい」とか「お金持ちになりたい」と思っている場合も一緒です。

汚い家というのは「ものを粗末に扱っている」状態でもあるので、そんな人にはやがて「もの」が寄りつかなくなってきます。家のあちこちに小銭が放置されているようでは、やがて「お金」に見放されます。

汚い部屋というのは「自分をないがしろにしている」状態でもあり、そのようなことではお金も人も寄りつかなくなってきます。

まとめ

ダイエットの記事を書くつもりが、スピリチュアルな話になってしまいましたが(笑)

雑巾がけや磨き掃除などの家事ダイエットをすることで、

  1. ダイエットできる
  2. 家が綺麗になる
  3. 運気が上がる

という3つの効果が得られるという話でした。

簡単にできるので、ぜひやってみてくださいね。

ちなみに、汗をかきにくい人は、サウナスーツを着て掃除すると、発汗&デトックス効果も抜群でオススメです。

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