お正月明けの体の不調の原因とその対策

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ここ数日になって、体の不調を感じています。

主な症状は、次の3つです。

  • イライラ
  • 倦怠感
  • 過眠

症状(1)イライラ

まず、変だな、と思ったのが、イライラ(泣)

生理前でもないのに、細かいことが気になったり、異様に後ろ向きになったり。

私の場合、家族に八つ当たり(?)してしまいます。本当に申し訳ないです。

心の不調は、体の不調だったりすることもあるので、異変に気付いたらすぐに対応していきたいものですね。

症状(2)倦怠感

とにかく体がだるいです。

一瞬「あれ、風引いたかな?」と思うのですが、熱は平熱。

夕方にもなると、起き上がっていられなくなります。

症状(3)過眠

もともとロングスリーパーなのか、基本的に10〜12時間くらい寝ています。

いつもは、10〜12時間寝たら、スッキリして、1日元気に過ごせるわけですが・・・。

ここ数日は、寝て、起きて、夕方の倦怠感とともにそのまま寝て、夜中に目が覚めて、というめちゃくちゃな生活リズムになってしまっています。

こりゃ、イケマセンね。

不規則な生活が原因?

私の場合、年末年始の疲労と、不規則な生活、食生活の乱れが原因なのかなと思っています。

もともと、自律神経失調症っぽくなりがちだったので(軽症ですが)、たぶんその辺が弱いのかな、と。

精神的なストレスは皆無(笑)なので、生活リズムとか、疲労とか、そういうところが原因なんだと思います。

体の不調を整えるための対策

体の調子がいつもに比べて明らかに悪いので、自分なりに対策を立てて、改善していこうと思います。

とりあえず、以下のことに気をつけてみようと思います。

  • お日様にあたる
  • 毎日湯船につかる
  • 食事の時間を一定にする
  • ストレッチなどで体を動かす

本当は、寝る時間にも注意したいところですが、私の場合、日中にとにかく眠たくなるので、寝たいときに寝るのが一番ということで(笑)思う存分寝て、疲れを取ろうと思います。

まあ、よほど大病とかでもないかぎり、放っておけばそのうち体調も整うと思うので、お正月の乱れた生活を反省しつつ、体に優しい生活をしていこうと思います。

※追記

この時期悩まされていた「イライラ・倦怠感・過眠」などの不調ですが、プラセンタ注射に通いはじめたことであっさり解決してしまいました。

現時点(2017年5月)で1年以上通い続けていることになりますが、

  • イライラ、落ち込み等
  • 慢性的な倦怠感、疲労感
  • 疲れやすさ、疲れがとれにくい
  • 過眠、寝付きが悪い等
  • 辛い生理痛、月経前症候群
  • 肌荒れ、肌の不調
  • 体がスッキリしない感じ

などなど、全体的にハッキリと改善されています。

辛い体の不調に悩まされ続けている方にはいいかもしれません。

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【プラセンタ注射体験談】料金、回数、診察の流れなど

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