岩盤浴のデトックス感がハンパない

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私は健康管理において、入れることよりも出すことに注意を置いています。

このことについては、次の書籍でも指摘されているので、興味のある方は一読してみるといいかもしれません。

デトックスで出すべき3つのもの

健康、デトックスのために出すべきものを、すごく単純に言ってしまえば、

  1. 便
  2. 尿

この3つですね。

もっと細かくいえば、丹田呼吸法や瞑想で深い呼吸をして息を吐いたり(息のデトックス)

笑う、泣く、喋る、書くなどの方法でストレスを発散させたり(精神的なデトックス)

デトックスといっても、さまざまな方法がありますね。

岩盤浴に行ってきました

前置きが長くなりましたが、この間岩盤浴に行ってきました。

これは、先ほどお話したデトックスのなかでも、汗をしっかりと出す方法になります。内臓があたたまり、血行も促進されることで、排便や利尿の作用を感じることもあります。

とにかく、岩盤浴は、汗をしっかりかくことができるので、入浴後の「スッキリ感」がハンパないです(笑)

久しぶりの岩盤浴での様子について

岩盤浴では、20分岩盤浴 → 5分休憩(クールダウン)→ 20分岩盤浴 → 5分休憩(クールダウン)と、だいたいこの繰り返しです。

私の場合、特別汗をかきにくいという自覚もないのですが、岩盤浴に入って最初の20分は、ほとんど汗をかきません^^;それどころか、ちょっと室内温度低いなぁ〜と感じることもあるほどです。

しかし、30分を過ぎたあたりから、滝のような汗が・・・!

「これ、本当に汗かしら?」と疑うほど、びっしょり汗をかきます!

エプソムソルトも十分すごいですが、岩盤浴は、さらにそれを上回りますね。

汗をかきにくい人必見!エプソムソルト入浴で10分以内に汗がダラダラ流れる

体の中に、もやもやと溜まったもの・・・重くて、ドロドロして、滞っている、何か・・・そういったイメージのものが、一気に流れ出る感じで、本当に爽快です。

岩盤浴に通う頻度

岩盤浴に通う頻度は、一般的に、週1回程度が理想と言われています。

・・・しかし。私の場合、3ヶ月か半年に1回くらいです。本当は、毎週でも通いたいのですが、ついつい後まわしになってしまいます。

でも、おもしろいことに、長期休暇で遊びまわった時期や、年末や新年度などの飲み会シーズン、その他忙しい時期など、疲れが溜まっているときに、自然と岩盤浴に足が向きます。

特に意識はしていないのですが、もやもや(疲れ)がたまったら、岩盤浴ですっきりさせよう!というパターンになっているようです。それほど、私の中で定番で、疲れが溜まったときは、無理矢理時間を作ってでも、岩盤浴に入るようにしています。

日々の半身浴や、有酸素運動ももちろん重要ですが、岩盤浴には、岩盤浴にしかないよさがあるのですね。

もやもやを出したい方には、ぜひ、オススメです。

値段は、お店によって差がありますが、大体1500〜2000円くらいのようです。

※追記

水素発生器を購入してみたのですが、予想以上の発汗&保温力で大変重宝しています。

肌もツルツルになるし、アンチエイジングにもいいみたいです。

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