汗をかきにくい人必見!エプソムソルト入浴で10分以内に汗がダラダラ流れる

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2015-11-30 16.06.25

最近、エプソムソルトをお風呂に入れて入浴するのにハマっています。

なんといっても、すごく汗が出るんです。

  • 汗をかきにくい人
  • 冷え性の人
  • むくみやすい人水太り体質の人
  • 寒がりの人

とにかく、オススメです。

今までの入浴

今までは、塩か日本酒を入れて、38〜42度のお風呂で入浴していました。40分ほど半身浴することが多いです。

ラベンダーやイランイランのエッセンシャルオイルで香りを楽しむことも。

この入浴方法だと、汗をダラダラかく日もあれば、あまり汗をかかない日もあるという感じでした。でも、お風呂から出たあとの保温効果は抜群。しばらくは、ぽかぽか状態がつづきます。

入浴剤にハマって、いろんなものを試した時期もあったのですが、私にとってはこの方法がベストでした。

ちなみに、現在私は、体温高め(平熱36.8〜37.0度くらい)で、汗は以前に比べるとかきやすくなりました。というのも、以前、相当な不摂生をしていて、汗を全然かかない&超冷え性体質だったんですが、運動や食事、入浴などで改善できました。

エプソムソルト入浴の方法

エプソムソルトを、湯船に50〜300gくらい入れて、かきまぜて入浴します。

大体、150リットルに150グラム、という感じです。エプソムソルト150グラムでお米1合カップ1杯分くらいです。

量は、好みで適当に調整してOK。

↓ エプソムソルトの説明書き。

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↓ ザラメ砂糖のような大きめの粒。意外と、スッと溶けます。

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エプソムソルト風呂の感想

130リットルのお湯に、150グラムのエプソムソルトを入れて入浴しています。お湯は41度に設定。

このお湯の量だと、かなり浅く、胸の下くらいになります。

5分経過したあたりから、お湯から出ている部分(顔、首、胸、腕など)が、カ〜ッとしてきます。内側から燃えているような感じです。辛いものを食べたときに似ているかも。

10分も経過すると、もう、汗ダラダラ。ダラダラ通り越して、ぬるぬる(ちょっと違うかな)とにかく、体全体が湿っている感じ。

岩盤浴でしっかり汗をかいている状態のときと似ています。

15分くらいで「ギブアップ」という状態になるので、一旦休憩。

こうみえても、私、長時間の半身浴には慣れていて、40分くらいは入りっぱなしでも平気なんです。

それが15分でクタクタ!汗をたくさんかくから、疲れるのでしょうか?

休憩がてらシャワーをすませて、また10分ほど入浴。やはり、滝のような汗をかきました(笑)

お風呂から出たあとも、しばらくは暑くて、じんわり汗をかく状態がつづきます。

エプソムソルト自体に、古い角質を穏やかに落とす効果があるとかで、肌もスベスベなめらかになります。

エプソムソルトでデトックス!

冬は、どうしても汗をかく機会が減ってしまいます。体も冷えやすくなります。

年末年始は、忘年会、新年会、クリスマス、お正月・・・など、暴飲暴食する機会も増えてしまいますよね。

これを、そのままにしていたんじゃ、太る一方、毒素も貯まる一方だと思うんです。

半身浴にしても、岩盤浴にしても、汗をかくだけでは痩せないといいますが、習慣にすることで、体温を上げ、内臓からあたため、血行を促進させ、全身のめぐりをよくするので、体にとってはいいことだらけです。

とくに、水太り気味の人、むくみやすい人、飲酒習慣のある人は、定期的に汗を流したいところです。人によっては、一気に2キロぐらい落ちる人もいるそうな。

とくにエプソムソルトは、たっぷりと汗をかくので、スッキリ。

保温効果も持続しやすいので、冬の寝る前の入浴剤代わりに使えば、ぽかぽか、ぐっすりねむれそうです。

発汗系・冷え性改善入浴ならこちらの方がすごかったです。

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