カーヴィーダンスを2週間やってみた結果・効果

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久しぶりのブログは、ダイエットネタ!

カーヴィーダンスダイエットのその後の様子を綴りたいと思います。

2週間カーヴィーダンスに取り組んで、1週間さぼった結果です(笑)

カーヴィーダンスがめっちゃ効く!体験談・口コミ

カーヴィーダンスの感想

前回の記事を書いてから2週間くらい、ほぼ毎日にカーヴィーダンスをしていました。

DVDですが、4つのダンスプログラムで構成されているので、毎日2つくらい選んでやってました。

2015-08-11 18.42.23

  • ウォーミングアップ 7:26
  • ダンスステップ1 9:26 
  • ダンスステップ2 12:14
  • ストレッチ 9:06

最初は1と2をずっとやってて、動きに慣れてきたところで、2と3をやってしました。

2セットで20分くらいですが、それが私の限界でした(笑)

余力があるときは、1日に2セット✕2回とか、する日もありました。

カーヴィーダンスの率直な感想ですが、

とにかく楽しい!

あと、きつくない!

心地よく疲れるし、しっかり汗もかくけど、息が上がるわけでも、体が痛くなるわけでもない。

無理なくつづけられるから、そのうちダンスも習得できてくるし、そうなるともっと楽しい♪

過去にいくつかエクササイズDVDを試したし、カーヴィーダンス実践中にもベリーダンス(DVD)に挑戦してみましたが、カーヴィーダンスが一番やりやすかったというのが結論です。

※ちなみに、ベリーダンスは、私には100年早すぎたようです

私の場合、もともと体を動かすのが嫌いな運動音痴ですが、カーヴィーダンスはそんな私でも楽しく実践できます。

著書の樫木裕実先生。いろいろと話題(!?)になっていたみたいですが、それは、おいといて(笑)

あれだけ売れたのが納得できる内容ですね。

ただ、ちょっと気になった点がひとつ。

エクササイズ中に

「恥ずかしがらないでぇ〜」

「恥ずかしがっちゃダメよぉ〜」

みたいな掛け声をかけるんですけど、その掛け声の方が恥ずかしいわい!と毎回突っ込んでました(笑)

カーヴィーダンスの効果は?

さて。気になるのは数字ですよね。

ブログ更新できない間もiPhoneにメモってたので、公開します。

※以下、日付 体重:体脂肪率:ウエストです

8/10 48.0:26.5:64.0

★カーヴィーダンススタート

8/12 48.0:26.7:63.0

8/13 47.7:26.5:63.0

8/18 46.8:25.5:62.5

8/19 46.5:25.5:62.0

8/22 46.8:25.1:62.5

★このあたりから、さぼりがちになる

8/27 47.8:26.7:62.0

9/4     47.0:26.0:63.0

体重 -1㎏ 体脂肪率 -0.6% ウエスト -1cm という結果です。

約2週間、カーヴィーダンスをつづけて、1週間休んだ場合の結果なので、真剣に取り組んだら、もっと効果が期待できそうです。

ウエストが元に戻ってしまわないように。

またこれからも、いろいろと工夫しながらダイエットがんばりたいと思います!

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