ダイエットに使うエクササイズDVDの比較

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先日から、本気でダイエットをはじめています。・・・というか、ブログにでも書かなきゃ、本気じゃなくなりそうなので、記事として更新している次第です(笑)

標準体重のアラサーが美容体重を目指してダイエットをはじめました

あれからまた色々考えまして、

  • エクササイズ系DVD
  • 雑巾がけなどの家事ダイエット
  • 8時間ダイエット
  • ゆるーく糖質制限

これらを組み合わせることにより、減量を試みることにしました。

ちなみにこの時期のウォーキングは、紫外線が気になるので、日差しが和らぐまでおやすみすることにしました(笑)

今までやってことのあるエクササイズDVDの比較

今までやったことのあるエクササイズ系DVDは以下の3つ。

  1. コアリズム
  2. バレトン・メソッド
  3. カーヴィーダンス

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コアリズムは誰かに貸したまま戻ってこなかったので、手元にありません^^;

一番効いたのはコアリズム

ちなみに、一番減量と筋肉に効いたのはコアリズムです。

一番キツイのも、コアリズムです(笑)

運動神経ゼロの私ですが、DVDの解説もわかりやすく、継続して行ううちにスムーズに動けるようにもなりました。※当時近くで見ていた母が言っていたので間違いないです。

本当に筋肉にきいているおかげだと思うのですが、翌日めっちゃ筋肉痛になります。

しかも、1回あたり(確か)40分とかで、運動不足の私にとっては、まさに拷問。

「筋肉つかってるなー」という感じがするし、息切れするし、筋肉痛するし、「効いてる!!」感は強いです。

バレトンも効く

バレトン・メソッドも効いてる感が強いですし、
翌日の筋肉痛があることからも筋肉に聞いていることがわかります。

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バレトン・メソッドの本には「週三回で十分」とも書いているので、効率よく筋肉を鍛え、脂肪を燃焼できるということでしょう。

ただ、コアリズムにしろ、バレトンにしろ、とてもしんどいです(汗)
※運動神経・運動経験ゼロの私の場合

1回分するにも、息切れしながら「なんとかやり終える」という感じで、努力する意志がない人でなければかなりツライのではないでしょうか。

カーヴィーダンスは比較的楽

今一番活用しているのがこれ!

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カーヴィーダンスは比較的楽にできます。

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1つのDVDに、ダンス前後に行うストレッチ2つと、ダンスが2章が収録されており、全部で4章の構成になっています。

私は、いつも、ストレッチ+ダンス1章分しかしていないのですが、短時間で気軽に取り組めるので、楽しい気分で継続して行うことができています。

ただ、Amazonのレビューでも言われている通り、「カーヴィーダンスで即やせる!」は、樫木裕実先生の動きが把握しづらいです。

Amazonのレビューでも「部分やせ」の方が簡単と言われているので、ダンス系に自信がない人は、こちらからはじめるといいでしょう。

どれをやるにしても継続が大事

3つほど、エクササイズ系DVDを購入してみたところで、

  • キツイものは効果も早く得られる(その分挫折しがち)
  • どれも継続すれば効果は得られる
  • 自分の好みを知ることがポイント

ということがわかりました。

筋トレ系、ハートダンス系、リズムダンス系、ヨガなどのゆっくり動く系・・・

自分が得意とする動きを把握しておけば、楽しくダイエットできることでしょう。

ちなみに、私が得意なのは「コアリズム的な動き」のもの。

むかし、コアリズムをやりこんだおかげで、腰・骨盤系のダンスはちょっとできるようになりました。

自分が楽しめる運動(ヨガなのか、ダンスなのか、筋トレなのか・・・等)見つけていくこともダイエットを成功させるコツかもしれません。

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カーヴィーダンスがめっちゃ効く!体験談・口コミ

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