1年の美容目標を立てて、確実に美肌・アンチエイジング

あけましておめでとうございます(遅くなってしまいましたが・・・)

今年もよろしくお願いします!

昨年は、

  • プラセンタ注射開始
  • フォトRFや水光注射など美容皮膚科治療開始
  • ニキビ・吹出物全滅

など、私にとって2016年は美容元年といえるでしょう。

ニキビ・吹出物全滅についてはこちらで詳しく書いています。

最近急に大人ニキビ(吹出物)が激減した理由を分析してみる

以前は、常にニキビができている状態で、肌荒れもひどく、

超敏感肌・超乾燥肌でファンデーションも全然のらなかったのですが、

この1年で肌質は大きく改善されたと思っています。

朝晩のスキンケアや紫外線対策、コスメの選び方など表面的なことも大事ですが、

体の内側から改善していくことも美肌には大きく関係していると思います。

美肌やアンチエイジングには、腸内環境を改善することが大切といわれており、私も気をつけてきたのですが、

美肌になっただけでなく、長年慢性的に悩んでいた便秘まで改善されてしまいました。

まず、食生活と運動を見直すのが一番ですが、

私の場合それだけではダメだったので、サプリメントなども取り入れていきました。

個人的には、

  • 和食中心にする(みそ、漬物などの発酵食品を積極的に摂る)
  • 水素サプリメント
  • 毎日ヨーグルト+カイテキオリゴを食べる
  • 毎日飲む水を、日田天領水に変えた

などが特によかったと思っています。

超おすすめ!最強の若返りアンチエイジングサプリメントまとめ

水については、今まで全然こだわってなかったのですが、

毎日飲むものですし、「ちょっといいもの」にするだけでもいいかもしれないと思っています。なので、絶対に日田天領水!というわけではなく、ちょっと水選びにも気を使ってみるといいかもしれません。

前置きが長くなってしまいましたが、

このように「美容に関する目標を立てて、1年を通して実践していく」と、

1年後、今よりも綺麗になった自分と出会えると思います。

初心貫徹のためにも、探究心を持ち続けるためにも、

美容ブログをはじめてみるのもオススメですよ(笑)

スポンサーリンク

私の2017年の美容目標

今年は、

  1. ニキビ跡(クレーター)の治療
  2. アンチエイジング・たるみ対策系治療を受ける!
  3. 徹底した紫外線対策
  4. ボディも美白する
  5. 水素生活を続ける
  6. 運動を習慣にする

今年も美容医療の力を借りることが多くなりそうな予感!

(1)ニキビ跡(クレーター)の治療

この1年で、ニキビ・吹出物はほぼゼロになり、

乾燥肌や肌荒れもかなり改善されたのですが、

ここまできて気になっているのが「クレーター」。

10代のころ、ひどいニキビに悩まされていたので、クレーターがいくつか残っているのです。

クレーターは美容皮膚科で治療してもらおうと思っています。

どんな治療が自分の肌に合っているのかわからないので、先生と相談しながら決めようと思うのですが、

先日、読者の方から教えてもらった「エコツー(炭酸ガスフラクショナルレーザーeCO2)」がとても気になっています!

美容皮膚科体験談をいただきました

エコツーは1回につき、15%の肌の入れ替えといわれているので、

今とても気になっています。

(2)アンチエイジング・たるみ対策系治療を受ける!

骨格なのか、すでにたるみが気になっている今日このごろ。

美容外科的な治療になりそうですが、

予防効果の高い施術もあるみたいなので、早めに受けたいと思ってます。

(3)徹底した紫外線対策

こちらは結構実践できている自信があるのですが、

今年も気を抜かずに、一年中&全身の紫外線対策をしっかりと行っていきたいと思います。

紫外線は肌老化(たるみ・シワ・くすみ・シミ・ハリの低下)の一番の原因といわれていますからね。

  • 日焼け止めクリームを塗る・塗り直す
  • 日焼け防止サプリメントを飲む
  • 紫外線による活性酸素を除去する水素サプリメントを摂取する

などを徹底的に習慣づけていきたいですね。

皮膚科医監修の飲む日焼け止め【セルピュア The White】の口コミ

(4)ボディも美白する

昔から「顔と首の色が違う(顔のほうが白い)」ことに悩んでいたので、

首・体の美白もがんばりたいです。

  • ハイドロキノンやルミキシル等美白剤の使用
  • 適度な角質ケア
  • 紫外線対策

などを中心に、美白を頑張ってみようと思います。

こちらは試行錯誤することになりそうですが、

「これはいいかも!」と思ったものは、こちらのブログで紹介していきますね。

(5)水素生活を続ける

昨年から、水素バーム、水素オイル、水素サプリメントなど取り入れてきましたが、私にはかなり合っていたみたいで、わかりやすくよさを実感できています。

水素サプリメント【水の素(みずものと)】飲みはじめたので口コミ

水素系スキンケア、サプリメントを続けると同時に、

今年はお風呂用水素生成器も購入したので、こちらも続けていきたいです。

私が購入した水素生成器はこちら
【アデランスのビューステージスパプレミアム】公式サイトはこちら

水素風呂に関しては、毎日続けたほうが効果もわかりやすいという話を聞いたので、いい結果が得られるまでは毎日使っていきたいです。

(6)運動を習慣にする

これは、毎年思ってるんですけど(笑)

今年こそは実践します!

まずは、今月中にジムに入会してきます!!(笑)

太極拳、ヨガ、水中ウォーキングなど、自分ができそうなところから、楽しくはじめられるといいなと思っています。

さいごに

あなたも1年間で達成したい美容目標を立ててみませんか?

目標を立てて、手帳などに書いておくだけでも、常に意識できるようになり、無理なく実践できるようになってきますよ。

私も2016年は、

  • ニキビ全滅
  • 肌質改善
  • 便秘解消
  • 4キロ減のダイエットに成功

など達成できたので、

あなたも絶対に思い通りの綺麗を手に入れられるはずです!

こちらの記事も読まれています。

【ダイエット実況】3週間で約2kg減!普通体型・運動なし・飲酒ありで痩せた方法

スポンサーリンク

シェアする

フォローする